Réathlétisation Antibes – Esprit d’équipe
Après une intervention chirurgicale, une blessure et un temps d’arrêt, la plupart des personnes peinent à retrouver leur niveau de forme initiale.
En effet, l’arrêt des entraînements provoque un déconditionnement de l’organisme, c’est-à-dire une perte des adaptations physiologiques induites par l’entraînement : adaptations cardio respiratoires, métaboliques, musculaires, articulaires et hormonales.
Ce constat a donné naissance à la réathlétisation, une approche spécialisée à mi-chemin entre le paramédical et l’expertise sportive. Fortement recommandée après une blessure ou un temps d’arrêt, cette approche permet à la fois de contrer les effets résiduels de la blessure et ceux du déconditionnement. Elle permet également de programmer, par un protocole ajusté, le retour au sport.
La réathlétisation ne doit pas être confondue avec la rééducation, elle intervient à la suite ou en parallèle de la rééducation, et vous permet de retrouver des capacités fonctionnelles au travers, la plupart de temps, de tests composites, comprenant des tests fonctionnels, souvent associé à un questionnaire permettant de préciser votre niveau d’anxiété ou votre niveau de confiance
Esprit d’équipe a développé, en collaboration avec un cabinet de kinésithérapie du sport, des protocoles de réathlétisation spécifiques à chaque articulation. La durée du protocole, et le nombre de séances de réathlétisation, est précisée lors des tests fonctionnels.
QU’EST-CE QUe la RÉATHLÉTISATION ?
La réathlétisation est souvent considérée comme “une rééducation plus sportive que médicale”. En effet, son principal objectif est de vous ramener à votre meilleur niveau de pratique, en réadaptant l’articulation blessée aux contraintes et exigences du geste sportif.
La réathlétisation est entreprise dès que possible après la blessure ou l’opération, pour limiter les effets du déconditionnement. Elle peut démarrer à partir du moment où l’on peut effectuer un travail musculaire et cardiovasculaire sans mettre en péril sa cicatrisation.
Elle repose sur un certain nombre de principes, notamment:
- La prise en considération de la douleur
- L’estimation de votre peur, anxiété, confiance
- La diminution de la charge d’entraînement lorsque votre ressenti n’est pas bon
- La poursuite de la rééducation du membre lésé si nécessaire
- L’augmentation du volume d’effort (mesuré en temps) avant son intensité
- La prévention du développement de nouvelles pathologies, de conflit articulaire ou de récidives
- L’accompagnement vers une pratique sportive sans risques avec une parfaite stabilité articulaire, une force et une amplitude de mouvement, une puissance et une endurance récupérées.
LES CERTIFICATIONS D’ESPRIT D’EQUIPE
Esprit d’équipe a obtenu plusieurs certifications permettant d’effectuer des bilans et d’évaluer l’état fonctionnel des articulations de l’épaule (S STARTS – Shoulder SanTy Athletic Return To Sport) et du genou (K STARTS Knee SanTy Athletic Return To Sport), suite à blessures ou chirurgies.
Le FMS (Functional Movement Screen) évalue quant à lui le niveau de forme général, les alignements segmentaires et les dissymétries éventuelles.
Ces tests nous permettront d’évaluer le travail personnalisé à réaliser en réathlétisation en prenant en compte les différentes composantes vous concernant. Une fiche bilan est éditée et permet d’avoir un premier curseur de votre état de forme à un temps T, et d’évaluer votre progression sur une période déterminée ensemble.
FAQ – Réathlétisation Antibes
À qui s’adresse la réathlétisation ?
La réathlétisation s’adresse :
- aux profils en sport santé, dans une logique de prévention et d’autonomie.
- aux sportifs, amateurs ou confirmés, après une blessure ;
- aux particuliers en reprise d’activité après un arrêt prolongé ;
- aux personnes souhaitant reprendre le sport sans risque de récidive
Quand peut-on commencer la réathlétisation après une blessure ?
La réathlétisation peut débuter dès que le travail musculaire et cardiovasculaire est possible sans compromettre la cicatrisation. Elle se met en place en lien avec la rééducation, lorsque la douleur est maîtrisée et que le mouvement peut être repris de façon progressive et encadrée.
Peut-on faire de la réathlétisation sans être sportif ?
Absolument. La réathlétisation ne concerne pas uniquement les sportifs. Elle est particulièrement adaptée aux personnes souffrant de perte de force, de baisse de forme générale, souhaitant retrouver des capacités fonctionnelles optimales pour le quotidien (marcher sans douleur, reprendre une activité physique de loisir ou retrouver confiance dans leurs mouvements.).
Qui propose des séances de réathlétisation à Antibes et aux alentours ?
Esprit d’Équipe propose des séances de réathlétisation. Basé à Antibes, dans les Alpes-Maritimes, Marc-Étienne Baudry intervient entre Cagnes-sur-Mer et Cannes pour du coaching, de la réathlétisation, de la préparation physique. L’accompagnement peut avoir lieu à domicile, en salle, en extérieur ou dans un environnement adapté à votre situation et vos horaires.
Comment se déroule un accompagnement en réathlétisation ?
L’accompagnement débute par un échange afin d’évaluer votre historique de blessure, réaliser un bilan de forme ou prendre connaissance du bilan établi par le kinésithérapeute. Un protocole adapté est ensuite mis en place, intégrant travail de mobilité, renforcement musculaire, coordination, posture et reprise progressive de l’effort. Ce protocole s’étale sur 6 à 8 semaines, à raison de deux séances par semaine.